Có thể tự tạo hạnh phúc cho chính mình không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể, và điều này thậm chí còn là cách tiếp cận quan trọng nhất để tìm thấy niềm vui và bình an đích thực trong cuộc sống.
Hạnh phúc không phải là điều gì đến từ bên ngoài, từ những gì chúng ta có hay đạt được, mà xuất phát từ tâm hồn và cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống.
Theo quan điểm Phật giáo, hạnh phúc không phải là một trạng thái mà ta tìm kiếm ở đâu đó xa xôi, mà là sự an lạc nội tại, là sự tỉnh thức và sự chấp nhận sâu sắc với những gì đang diễn ra trong hiện tại. Đức Phật dạy rằng tất cả những cảm xúc, bao gồm cả hạnh phúc và khổ đau, đều xuất phát từ tâm trí của chúng ta. Khi ta biết quay về với chính mình, nhận diện và hiểu rõ bản chất của tâm, ta có thể tự tạo ra niềm vui và hạnh phúc.
Hạnh phúc tự thân bắt đầu từ việc biết chăm sóc chính mình, từ cả thân thể đến tâm hồn. Đó là việc thực hành sống chánh niệm, biết dừng lại để lắng nghe và cảm nhận cuộc sống với sự biết ơn và trân trọng. Khi tâm trí không còn bị xao lãng bởi những mong muốn vô tận, ta sẽ thấy rõ hơn niềm vui giản dị từ những điều nhỏ nhặt: một buổi sáng bình yên, một nụ cười của người thân, hay chỉ đơn giản là hơi thở nhẹ nhàng của chính mình.
Tự tạo hạnh phúc còn là khả năng buông bỏ. Những đau khổ của ta thường xuất phát từ sự bám víu, mong muốn giữ chặt những thứ ta cho là quan trọng, từ của cải, danh vọng đến các mối quan hệ. Khi ta học cách buông xả, chấp nhận sự vô thường của cuộc sống, hạnh phúc sẽ tự nhiên đến. Buông bỏ không phải là từ bỏ mọi thứ, mà là buông bỏ sự bám víu, sự kỳ vọng, để từ đó ta được tự do, và tự do đó chính là hạnh phúc.
Cuối cùng, hạnh phúc cũng đến từ lòng từ bi và tình thương. Khi ta biết yêu thương, chăm sóc bản thân và người khác với một trái tim rộng mở, không mong cầu đền đáp, ta sẽ cảm nhận được niềm vui sâu sắc và bền vững. Hạnh phúc không phải là nhận về, mà là sự cho đi, là sự chia sẻ và cảm thông với mọi người xung quanh.
Như vậy, ta hoàn toàn có thể tự tạo hạnh phúc cho mình. Hạnh phúc không phải là thứ gì đó ta phải tìm kiếm từ bên ngoài, mà nằm ngay trong tâm hồn ta, từ cách ta sống, yêu thương và nhìn nhận cuộc sống với lòng biết ơn và sự tỉnh thức. Khi ta biết trân trọng từng khoảnh khắc, buông bỏ những mong cầu vô nghĩa, và sống với tình thương, hạnh phúc sẽ luôn hiện hữu trong mỗi bước đi, mỗi hơi thở của ta.
Tuệ An
